MANFAAT SPA UNTUK KESEHATAN TUBUH DAN JIWA

 

MANFAAT SPA UNTUK KESEHATAN TUBUH DAN JIWA

Narasumber    : Dessy Susanti, A.Md.Gz ( RSMH Palembang)

SPA, yang berasal dari singkatan bahasa Latin salus per aquam yang berarti "kesehatan melalui air" (Endy Marlina, 2008, hal:185), telah lama dikenal sejak masa Kekaisaran Romawi. Kala itu terjadi pertempuran hebat hingga ditemukan tempat mandi atau tempat berendam di sekitar sumur-- sumur air panas untuk menyembuhkan badan mereka yang sakit. Tempat ini disebut "aquae" dan perawatan mandinya disebut "sanus saban aquam" yang artinya kesehatan oleh/melalui air. Hingga kini, SPA dikenal sebagai tempat untuk meremajakan tubuh dan pikiran. Perawatan yang ditawarkan di SPA, mulai dari pijat, sauna, hingga perawatan wajah, tidak hanya memanjakan diri, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Manfaat Spa untuk Kesehatan Fisik

·         Mengurangi Stres: Salah satu manfaat paling umum dari spa adalah kemampuannya untuk mengurangi stres. Pijatan, aromaterapi, dan suasana tenang di spa dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang dan menenangkan pikiran.

·         Meningkatkan Kualitas Tidur: Beberapa perawatan spa, seperti pijatan, dapat meningkatkan produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur. Dengan tidur yang lebih nyenyak, tubuh akan lebih mudah pulih dari kelelahan.

·         Meredakan Nyeri Otot: Pijatan dan terapi panas yang sering ditawarkan di spa sangat efektif untuk meredakan nyeri otot, terutama setelah berolahraga atau aktivitas fisik yang berat.

·         Meningkatkan Sirkulasi Darah: Pijatan dan terapi panas dapat membantu meningkatkan aliran darah, sehingga nutrisi dan oksigen dapat terdistribusi dengan lebih baik ke seluruh tubuh.

·         Detoksifikasi: Sauna dan perawatan tubuh lainnya dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat.

·         Meningkatkan Fleksibilitas: Peregangan dan pijatan yang lembut dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera.

·         Menjaga Kesehatan Kulit: Perawatan wajah dan tubuh yang ditawarkan di spa dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan terhidrasi.

Manfaat Spa untuk Kesehatan Mental

·         Meningkatkan Mood: Perawatan spa dapat memicu pelepasan endorfin, hormon yang memberikan perasaan senang dan mengurangi depresi.

·         Meningkatkan Fokus: Dengan pikiran yang lebih tenang dan rileks, Anda akan lebih mudah berkonsentrasi dan fokus pada tugas-tugas sehari-hari.

·         Meningkatkan Kecerdasan Emosional: Spa memberikan waktu bagi Anda untuk introspeksi dan memahami emosi Anda dengan lebih baik.

·         Meningkatkan Kualitas Hubungan: Menghabiskan waktu berkualitas di spa bersama pasangan atau teman dapat mempererat hubungan.

Jenis-jenis Perawatan Spa

1.    Pijat: Terdapat berbagai jenis pijat, seperti pijat tradisional, deep tissue massage, dan aromatherapy massage, masing-masing dengan manfaat yang berbeda.

2.    Sauna: Sauna kering dan sauna uap dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan nyeri otot.

3.    Facial: Perawatan wajah dapat membantu membersihkan kulit, menghilangkan sel-sel kulit mati, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

4.    Body Scrub: Eksfoliasi tubuh dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan membuat kulit terasa lebih halus.

5.    Body Wrap: Perawatan ini melibatkan membungkus tubuh dengan bahan-bahan alami seperti lumpur atau alga untuk detoksifikasi dan melembapkan kulit.

Tips Memilih SPA

1.    Cari Referensi: Mintalah rekomendasi dari teman atau keluarga yang pernah mencoba spa.

2.    Perhatikan Lisensi Terapis: Pastikan terapis yang bekerja di spa memiliki lisensi yang valid.

3.    Perhatikan Kebersihan: Lingkungan spa harus bersih dan higienis.

4.    Konsultasikan Kondisi Kesehatan: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perawatan spa.

Kesimpulan

Perawatan SPA tidak hanya memanjakan diri, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan baik untuk tubuh maupun pikiran. Dengan memilih jenis perawatan yang sesuai dan SPA yang terpercaya, Anda dapat merasakan manfaat optimal dari pengalaman SPA. Di RS Mohammad Hoesin Palembang memiliki Klinik Graha Sehat RSMH yang menyediakan berbagai macam perawatan SPA dengan terapis yang professional dan juga diawasi oleh dokter.

 

Referensi :

E-Article. Alodokter. Diakses: 05 Des 2024. Source: https://www.alodokter.com/berbagai-manfaat-spa-untuk-kesehatan-tubuh-dan-pikiran

E-Article. Halodoc. Diakses: 05 Des 2024. Source: https://www.halodoc.com/artikel/ini-7-manfaat-relaksasi-tubuh-dengan-spa

E-Article. Hello Sehat. Diakses: 05 Des 2024. Source: https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/risiko-dan-manfaat-spa/

Sari, MK. 2012. eJournal UAJY. Univ Atma Jaya Yogyakarta. E-Journal. Diakses: 06 Des 2024. Source : https://e-journal.uajy.ac.id/628/2/1TA12677.pdf

Referensi Gambar : https://www.alodokter.com/

DOC,PROMKES RSMH

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital

Gambar
  Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital Narasumber ; Elsa Savitrie, SKM, M.Kes ( RSMH, Palembang)   Masa remaja adalah periode yang penuh dengan perubahan, termasuk dalam hal hubungan sosial dan romantis. Gaya pacaran anak remaja saat ini sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk perkembangan teknologi, media sosial, dan pengaruh teman sebaya. Pacaran di kalangan remaja adalah salah satu fase penting dalam kehidupan yang seringkali dipenuhi dengan rasa penasaran, kegembiraan, dan tantangan. Di era digital sekarang ini, cara berpacaran pun mengalami perubahan. Hal ini merupakan suatu proses eksplorasi emosi, interaksi sosial, dan pembelajaran yang berharga dalam mengembangkan hubungan antar pribadi. Namun, dengan perkembangan teknologi dan perubahan budaya pada zaman sekarang, gaya pacaran anak zaman sekarang telah mengalami transformasi yang sangat drastis dan perlu diperhatikan secara lebih serius.   Gaya Pacaran Anak Remaja ...
Baca selengkapnya

Risiko jatuh pada pasien, faktor, dampak, dan cara pencegahan pasien jatuh

Gambar
  Risiko jatuh pada pasien, faktor, dampak, dan cara pencegahan  pasien jatuh   Narasumber : Deny Gunawan, S.Kep., Ns., M.Kep., FISQua ( RSMH Palembang)   Risiko jatuh merupakan suatu kejadian yang tidak diinginkan yang bisa menjadikan pasien hilang posisi tegak atau tidak seimbang yang mengakibatkan jatuh ke lantai atau ke dasar yang lebih rendah dari pasien secara tidak terkontrol atau tidak sengaja. Ada dua kategori faktor risiko untuk terjadinya pasien jatuh yaitu yang berkaitan dengan kondisi pasien itu sendiri (intrinsik) dan faktor lingkungan (ekstrinsik). Dari berbagai macam faktor risiko yang berpotensi menyebabkan pasien jatuh, faktor risiko yang telah terbukti secara konsistensi muncul dalam kejadian tidak diharapkan (KTD) pasien jatuh adalah ketidakstabilan keseimbangan, kondisi bingung dan gelisah, inkontinansia urin, riwayat jatuh, dan menggunakan obat-obat seperti sedative dan hipnotik. Keselamatan pasien rumah sakit menurut Permenkes no 11 tah...
Baca selengkapnya

Diagnosis dan manajemen kolik abdomen

Gambar
  Diagnosis dan manajemen kolik abdomen Narasumber : Novita Agustina, Ns, M.Kep, Sp.Kep. A  ( RSMH Palembang)   Penegakkan diagnosis kemungkinan bervariasi dari kondisi yang cukup mengancam jiwa (rupture aneurisma arteri abdomen) hingga yang hilang sendiri (dinding abdomen yang menegang) dan dari yang umum gastroenteritis hingga yang jarang (gigitan laba-laba hitam). Walaupun etiologi dari nyeri pada awalnya belum dapat ditentukan kurang lebih sebesar 30-40% pasien, namun mengenali kasus-kasus yang memerlukan operasi atau yang mengancam jiwa adalah hal yang lebih penting dari penegakkan diagnosis itu sendiri. Pemeriksaan laboratorium dan evaluasi radiologis sangat membantu dalam menegakkan diagnosis yang akurat. Hitung darah lengkap dan urinalisis umumnya diindikasikan pada semua pasien dengan akut abdomen. Tes glukosa dan elektrolit membantu untuk mengevaluasi status hidrasi pasien dan keseimbangan asam-basa.Tes kehamilan harus dilakukan pada gadis postmenarcheal. Foto p...
Baca selengkapnya