Manfaat healing ke alam terbuka bagi kesehatan
Manfaat
healing ke alam terbuka bagi kesehatan
Narasumber : Deny Gunawan, S.Kep., Ns., M.Kep., FISQua ( RSMH Palembang)
Rutinitas sehari - hari bisa saja membuat lelah bagi kita. Terkadang tubuh juga butuh me time untuk merefresh atau merestart tubuh kita setelah beraktivitas. Healing adalah salah satu aktivitas yang mungkin bisa menjadi pilihan untuk merefresh atau merestart tubuh kita. Namun healing yang bagaimana yang baik untuk kesehatan ?
Healing adalah proses pemulihan fisik atau emosi seseorang setelah mengalami luka atau pengalaman buruk. Healing diartikan berlibur atau bepergian ke tempat yang indah yang bertujuan untuk refreshing atau berwisata utk melepas penat atau stres. Healing alam merupakan terapi yang menggunakan pendekatan alam. Kegiatan di alam terbuka ternyata bukan hanya mendapatkan pengalaman yang menarik namun bermanfaat juga untuk kesehatan mental dan otak atau membuat hati menjadi lebih bahagia. Hal ini dikarenakan healing ke alam terbuka akan menciptakan suasana yang berbeda dari biasanya. Efek healing tersebut disebabkan karena da pengaruhnya dari pengindraan kita yang ada hubungan dengan alam secara langsung. Adapun healing ke alam terbuka yang bisa dilakukan adalah seperti mendengar suara alam (aliran air atau kicauan burung), pergi ke hutan, sungai, atau area hijau yang jauh dari hiruk pikuk perkotaan.
Berikut ini manfaat healing
ke alam terbuka bagi kesehatan :
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Healing ke alam terbuka
seperti taman merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan penat dan
memperbaiki suasana hati. Suara alam seperti aliran air, kicauan burung, dan
hembusan angin memberikan efek menenangkan sehingga mampu mengurangi stres dan
mengurangi ketegangan mental termasuk melihat warna hijua secara psikologis
berefek pada ketenangan dan mengurangi kecemasan dalam diri
2. Meningkatkan kesehatan mental
Beberapa gejala depresi dan
kecemasan dapat dikurangi dengan menghabiskan waktu ke alam bebas / terbuka
seperti hiking, berkemah, atau hanya duduk - duduk di taman sehingga
akan meningkatkan kesehatan mental
3. Memulihkan energi
Energi yang tersisa dan
perasaan lelah akan kembali pulih dengan melihat alam luas.
4. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Alam terbuka mampu
mengurangi gangguan visual dan suara perkotaan sehingga akan memungkinkan untuk
meningkatkan fokus dan konsentrasi pada aktivitas
5. Meningkatkan mood
Paparan sinar matahari
membantu tubuh meningkatkan produksi vitamiin D yang berperan pada mood
6. Meningkatkan kualitas tidur
Hasil penelitian menyatakan
orang - orang yang lebih banyak menghabiskan waktu di luar ruangan, akan
memiliki pola tidur yang lebih baik dibandingkan dari mereka yang sering berada
di dalam ruangan.
7. Memperkuat sistem imun
Terpaparnya tubuh dengan
elemen - elemen alami di alam seperti pohon dan tanah akan memperkuat sistem
imun dalam tubuh.
8. Membuat tubuh menjadi lebih rileks
Melalui indra penglihatan, melihat warna hijau pada alam, terutama daun akan mempengaruhi pemulihan tubuh manusia seperti sistem saraf otonom yang membuat detak jantung dan tekanan darah menurun sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks
Jenis - jenis
healing alam
Adapun jenis - jenis healing
alam yang dapat dilakukan adalah :
1. Berkebun : untuk meningkatkan kesehatan mental dan
fisik
2. Forest bathing : berjalan -
jalan di hutan dengan tujuan menyerap suasana alam
3. Animal - based therapy : menggabungkan terapi interaksi dengan hewan
seperti anjing atau kuda
4. Terapi air : berenang
Oleh sebab itu, janganlah
ragu untuk menjelajahi alam terbuka dan nikmati keindahan alam secara langsung.
Mari jadikan kebiasaan untuk healing ke alam terbuka dan anda akan meenemukan
keajaiban - keajaiban secara tanpa diketahui.
Referensi
Admin. (2024). Alasan mengapa healing
di alam baik untuk kesehatan. https://iamschool.co.uk
diakses tanggal 19
November 202
Alfatir, M. (2024). Ini alasan
mengapa healing ke alam bisa berdampak positif untuk kesehatan. https://www.detik.com diakses tanggal 19
November 202
Assifa, D. (2024). terapi alam,
metode healing kembali ke alam. https://warstek.com
diakses tanggal 19
November 202
Firmansyah, R. (2024). 7 Manfaat
berkegiatan di alam terbuka untuk kesehatan otak dan mental. https://www.idntimes.com
diakses tanggal 19
November 2024
Karlasari, D. N., (2024). Mengapa
healing ke alam bisa berdampak positif untuk kesehatan? Ternyata ini alasannya.
https://klaten.pikiran-rakyat.com
diakses tanggal 19
November 2024
Sumber foto : https://www.cheria-travel.com
diakses tanggal 19
November 2024
DOC,PROMKES,RSMH
Komentar
Posting Komentar