Manfaat healing ke alam terbuka bagi kesehatan

 

Manfaat healing ke alam terbuka bagi kesehatan

Narasumber : Deny Gunawan, S.Kep., Ns., M.Kep., FISQua ( RSMH Palembang) 

 

Rutinitas sehari - hari bisa saja membuat lelah bagi kita. Terkadang tubuh juga butuh me time untuk merefresh atau merestart tubuh kita setelah beraktivitas. Healing adalah salah satu aktivitas yang mungkin bisa menjadi pilihan untuk merefresh atau merestart tubuh kita. Namun healing yang bagaimana yang baik untuk kesehatan ?

Healing adalah proses pemulihan fisik atau emosi seseorang setelah mengalami luka atau pengalaman buruk. Healing diartikan berlibur atau bepergian ke tempat yang indah yang bertujuan untuk refreshing atau berwisata utk melepas penat atau stres. Healing alam merupakan terapi yang menggunakan pendekatan alam. Kegiatan di alam terbuka ternyata bukan hanya mendapatkan pengalaman yang menarik namun bermanfaat juga untuk kesehatan mental dan otak atau membuat hati menjadi lebih bahagia. Hal ini dikarenakan healing ke alam terbuka akan menciptakan suasana yang berbeda dari biasanya. Efek healing tersebut disebabkan karena da pengaruhnya dari pengindraan kita yang ada hubungan dengan alam secara langsung. Adapun healing ke alam terbuka yang bisa dilakukan adalah seperti mendengar suara alam (aliran air atau kicauan burung), pergi ke hutan, sungai, atau area hijau yang jauh dari hiruk pikuk perkotaan.

Berikut ini manfaat healing ke alam terbuka bagi kesehatan :

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Healing ke alam terbuka seperti taman merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan penat dan memperbaiki suasana hati. Suara alam seperti aliran air, kicauan burung, dan hembusan angin memberikan efek menenangkan sehingga mampu mengurangi stres dan mengurangi ketegangan mental termasuk melihat warna hijua secara psikologis berefek pada ketenangan dan mengurangi kecemasan dalam diri

2. Meningkatkan kesehatan mental

Beberapa gejala depresi dan kecemasan dapat dikurangi dengan menghabiskan waktu ke alam bebas / terbuka seperti hiking, berkemah, atau hanya duduk - duduk di taman sehingga akan meningkatkan kesehatan mental

3. Memulihkan energi

Energi yang tersisa dan perasaan lelah akan kembali pulih dengan melihat alam luas.

4. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Alam terbuka mampu mengurangi gangguan visual dan suara perkotaan sehingga akan memungkinkan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi pada aktivitas

5. Meningkatkan mood

Paparan sinar matahari membantu tubuh meningkatkan produksi vitamiin D yang berperan pada mood

6. Meningkatkan kualitas tidur

Hasil penelitian menyatakan orang - orang yang lebih banyak menghabiskan waktu di luar ruangan, akan memiliki pola tidur yang lebih baik dibandingkan dari mereka yang sering berada di dalam ruangan.

7. Memperkuat sistem imun

Terpaparnya tubuh dengan elemen - elemen alami di alam seperti pohon dan tanah akan memperkuat sistem imun dalam tubuh.

8. Membuat tubuh menjadi lebih rileks

Melalui indra penglihatan, melihat warna hijau pada alam, terutama daun akan mempengaruhi pemulihan tubuh manusia seperti sistem saraf otonom yang membuat detak jantung dan tekanan  darah menurun sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks

Jenis - jenis healing alam

Adapun jenis - jenis healing alam yang dapat dilakukan adalah :

1. Berkebun : untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik

2. Forest bathing :  berjalan - jalan di hutan dengan tujuan menyerap suasana alam

3. Animal - based therapy : menggabungkan terapi interaksi dengan hewan seperti anjing atau kuda

4. Terapi air : berenang

Oleh sebab itu, janganlah ragu untuk menjelajahi alam terbuka dan nikmati keindahan alam secara langsung. Mari jadikan kebiasaan untuk healing ke alam terbuka dan anda akan meenemukan keajaiban - keajaiban secara tanpa diketahui.

 

Referensi

Admin. (2024). Alasan mengapa healing di alam baik untuk kesehatan. https://iamschool.co.uk diakses tanggal 19 November 202

Alfatir, M. (2024). Ini alasan mengapa healing ke alam bisa berdampak positif untuk kesehatan. https://www.detik.com diakses tanggal 19 November 202

Assifa, D. (2024). terapi alam, metode healing kembali ke alam. https://warstek.com diakses tanggal 19 November 202

Firmansyah, R. (2024). 7 Manfaat berkegiatan di alam terbuka untuk kesehatan otak dan mental. https://www.idntimes.com diakses tanggal 19 November 2024

Karlasari, D. N., (2024). Mengapa healing ke alam bisa berdampak positif untuk kesehatan? Ternyata ini alasannya. https://klaten.pikiran-rakyat.com diakses tanggal 19 November 2024

Sumber foto : https://www.cheria-travel.com diakses tanggal 19 November 2024

DOC,PROMKES,RSMH

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital

Pengaruh pengharum ruangan bagi kesehatan

TERMINAL LUCIDITY, FENOMENA PASIEN MEMBAIK SEBELUM MENINGGAL