MANFAAT PUASA SUNNAH SENIN KAMIS BAGI KESEHATAN

 

MANFAAT PUASA SUNNAH SENIN KAMIS BAGI KESEHATAN

Narasumber : Muji Laswirianti,SH.,MH,CPIA ( RSMH Palembang)

 

 

Puasa sunnah Senin Kamis adalah amalan yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Puasa sunnah Senin Kamis menjadi salah satu amalan sunnah yang rutin dilakukan oleh Rasulullah SAW.
Ada banyak manfaat melakukan puasa sunnah senin kamis bagi kesehatan, mari kita bahas satu persatu.

 

1.  Mengistirahatkan Alat Pencernaan
Manfaat puasa sunnah senin kamis yang pertama adalah dapat memberikan kesempatan bagi organ pencernaan, sistem enzim, dan hormon untuk beristirahat sejenak. Dengan begitu, alat pencernaan dapat memperbaiki kerusakan yang terjadi sehingga bisa terhindar dari penyakit seperti sembelit dan diare.

2.  Detoksifikasi Tubuh

Detoksifikasi tubuh. Artinya, berpuasa mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara efektif, Selama berpuasa, saluran pencernaan dalam tubuh akan beristirahat untuk sementara waktu. Nah, untuk itulah, tubuh pun dapat berfokus membuang racun-racun dalam tubuh. puasa juga dapat membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat menghasilkan enzim antioksidan yang mampu membersihkan zat-zat racun dan karisnogen sekaligus mengeluarkannya dari tubuh

3.  Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Sejumlah penelitian membuktikan puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk, metabolisme tubuh, Sebab, puasa dapat membuat metabolisme lebih efisien karena terdapat pelepasan hormon adiponektin.
Hormon tersebut membantu setiap sel organ dan otot tubuh dalam menyerap lebih banyak nutrisi. Karena banyak nutrisi yang diserap, hal ini membuat tubuh lebih baik dalam menjalankan berbagai fungsinya.
Ketika menjalani ibadah puasa, metabolisme tubuh mengalami perubahan. Ketika metabolisme meningkat, pembakaran kalori pun semakin cepat dan lebih banyak kalori yang dibakar.

4.  Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.

Berpuasa secara rutin, termasuk di hari Senin dan Kamis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena ketika berpuasa sel-sel tubuh akan beregenerasi akibat rasa lapar yang ditimbulkan.

Nah, rasa lapar ini memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru. Dampaknya daya tahan tubuh pun meningkat untuk melawan infeks

5. Menangkal Radikal Bebas

Mengingat puasa akan mengurangi jumlah asupan kalori per hari, maka dapat menyebabkan reactive oxygen species (ROS) yang lebih sedikit. ROS merupakan radikal bebas bersifat toxic yang menjadi penyebab penyakit degeneratif dan kanker.

Dengan begitu, berpuasa dapat mengurangi radikal bebas atau menghasilkan antioksidan. Jadi, Anda akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit tersebut.

6. Meningkatkan Hormon Endorfin untuk Rasa Bahagia

Hormon Endorfin adalah salah satu senyawa kimia yang bertanggung jawab untuk menciptakan suasana hati yang bagus, Hormon ini berperan untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan perasaan bahagia dan tenang. Ketika kita berpuasa beberapa bahan kimia dalam otak terjadi peningkatanJadi, secara tak langsung puasa menjadi cara untuk menghalau perasan negatif yang ada dalam pikiran.

7.  Meningkatkan Fungsi Otak

Berpuasa dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Sebab, perasaan lapar dan haus ketika berpuasa dapat memicu pertumbuhan sel saraf (neuron) baru di dalam otak, proses ini yang akan mendukung terjadinya penghancuran sel-sel tua di otak dan mengubahnya menjadi sel baru yang berkualitas. Dengan begitu, fungsi vital otak dapat meningkat dan melindungi otak dari risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

8.  Menyehatkan Jantung

Saat berpuasa secara rutin maka tubuh akan beradaptasi melalui lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. Hasilnya, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan risiko penyakit jantung pun dapat berkurang sehingga orang yang rutin menjalani puasa terkena serangan jantung menjadi lebih rendah.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Berpuasa dapat membatasi asupan kalori. Hal ini memungkinkan tubuh memakai cadangan lemaknya,jadi saat berpuasa tubuh akan mempertahankan tingkat insulin yang rendah. Dan  ini ternyata dapat menjaga tubuh dalam mode pembakaran lemak. Secara tidak langsung dapat membantu penggunaan otot dan massa lemak sebagai sumber energi.

Setelah kita uraikan satu persatu manfaat puasa sunnah senin kamis, maka  dapat disimpulkan berpuasa sunnah rutin pada Senin dan Kamis memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan, terlebih jika diimbangi dengan konsumsi makanan dan minuman bernutrisi dan bergizi baik saat berbuka,

Yang dibahas kali ini hanya manfaat dari segi Kesehatan saja, di lain waktu kita akan membahas maanfaat puasa sunnah senin kamis dari segi spiritual, karena ada banyak manfaat yang dapat kita peroleh kalau rutin melakukan puasa sunnah senin kamis, semoga pembahasan kali ini membawa manfaat bagi kita semua.

 

Referensi :

https://www.antaranews.com/berita/4208238/keutamaan-dan-manfaat-puasa-sunnah-senin-kamis

https://makassar.tribunnews.com/2020/06/07/10-manfaat-puasa-senin-kamis-bagi-kesehatan-mengencangkan-kulit-mengeluarkan-racun-niatnya#google_vignette

https://www.detik.com/hikmah/infografis/d-7531052/7-manfaat-puasa-senin-kamis-bagi-kesehatan

https://www.antaranews.com/berita/4208238/keutamaan-dan-manfaat-puasa-sunnah-senin-kamis

https://www.detik.com/hikmah/khazanah/d-7348039/ini-manfaat-puasa-senin-kamis-dari-sisi-kesehatan-dan-spiritual

Sumber Gambar :

https://bersedekah.com/indonesiaberamalid/sempurnakanpuasasunnahsenin-kamismudengansedekah

 

DOC, PROMKES,RSMH

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengaruh pengharum ruangan bagi kesehatan

Gambar
  Pengaruh pengharum ruangan bagi kesehatan   Narasumber : Deny Gunawan, S.Kep., Ns., M.Kep., FISQua ( RSMH Palembang)   Kenyamanan untuk tetap berada di dalam ruangan merupakan hal yang harus diperhatikan. Banyak faktor yang bisa menyebabkan kenyaman tersebut diantaranya suhu ruangan yang nyaman (tidak terlalu panas atau tidak terlalu dingin, tidak ada bau asap, warna dinding atau plavon ruangan juga bisa mempengaruhi, termasuk juga tidak adanya bau yang menyengat. Oleh karena itu, untuk menciptakan wangi ruangan yang mengganggu ketidaknyaman tersebut, bisa mempergunakan pengharum ruangan. Namun harus bijak dalam penggunaan pengharum ruangan tersebut. Pengharum ruangan merupakan bahan baik alami maupun kimia yang digunakan di kehidupan sehari - hari oleh manusia untuk berbagai kebutuhan, menghilangkan bau tidak sedap dan menciptakan aroma sensasi yang dapat menyegarkan atau membuat nyaman. Pewangi alami yang dapat diperolah biasanya berasal dari kayu manis, lemon, ...
Baca selengkapnya

Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital

Gambar
  Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital Narasumber ; Elsa Savitrie, SKM, M.Kes ( RSMH, Palembang)   Masa remaja adalah periode yang penuh dengan perubahan, termasuk dalam hal hubungan sosial dan romantis. Gaya pacaran anak remaja saat ini sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk perkembangan teknologi, media sosial, dan pengaruh teman sebaya. Pacaran di kalangan remaja adalah salah satu fase penting dalam kehidupan yang seringkali dipenuhi dengan rasa penasaran, kegembiraan, dan tantangan. Di era digital sekarang ini, cara berpacaran pun mengalami perubahan. Hal ini merupakan suatu proses eksplorasi emosi, interaksi sosial, dan pembelajaran yang berharga dalam mengembangkan hubungan antar pribadi. Namun, dengan perkembangan teknologi dan perubahan budaya pada zaman sekarang, gaya pacaran anak zaman sekarang telah mengalami transformasi yang sangat drastis dan perlu diperhatikan secara lebih serius.   Gaya Pacaran Anak Remaja ...
Baca selengkapnya

TERMINAL LUCIDITY, FENOMENA PASIEN MEMBAIK SEBELUM MENINGGAL

Gambar
  TERMINAL LUCIDITY, FENOMENA PASIEN MEMBAIK SEBELUM MENINGGAL Narasumber   : Ardiansyah, SKM, MM ( RSMH Palembang) Gaes, pernah gak kita mendengar atau bahkan menyaksikan sendiri seseorang yang terlihat sudah tidak berdaya atau dalam kondisi kritis, tiba-tiba tampak sehat dan bersikap seakan-akan tidak pernah sakit, misalnya bisa berbicara dengan lancar atau bahkan bergerak ? Sesaat kita mungkin berpikir ini adalah keajaiban Tuhan, dan berharap bahwa orang tersebut akan sembuh. Namun, beberapa saat kemudian yang terjadi malah sebaliknya, ia justru pergi untuk selamanya. Fenomena inilah yang disebut terminal lucidity . Fenomena kembali segar menjelang kematian itu diabadikan sejak masa Hippocrates dan Ibnu Sina. Michael Nahm dalam publikasinya di Journal of Near death Experience pada tahun 2009 memperkenalkan istilah " terminal lucidity " untuk menggambarkan fenomena tersebut. Dalam publikasi itu, dia menggali 80 referensi hasil penelitian fenomena terminal lucidit...
Baca selengkapnya