Manfaat Bunga Rosela Bagi Kesehatan

 

Manfaat Bunga Rosela Bagi Kesehatan

Narasumber :  Elsa Savitrie, SKM, M.Kes ( RSMH Palembang)

 



Rosela ( Hibiscus sabdariffa ) adalah spesies bunga yang berasal dari benua Afrika dan banyak tumbuh di negara tropis/subtropis. Di Indonesia sendiri, rosela kerap diolah menjadi teh herbal. Selain itu, rosela juga tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari selai, sirop, hingga obat kapsul dan serbuk. Di Sumatera Selatan khususnya di Pagaralam, rosela disebut seli. Rosela kerap dijadikan tanaman hias di pekarangan rumah. Ada pula yang telah membudidayakannya sehingga menjadi kebun rosela.

Di negeri asalnya, kelopak buah rosela dijadikan selai atau jeli. Di Jamaika dibuat salad buah yang dimakan mentah. Ada kalanya juga dimakan dengan kacang tumbuk atau di rebus sebagai pengisi kue sesudah dimasak dengan gula. Di Mesir kelopak buah rosela dimasukan ke air panas lalu dicampur es menjadi minuman dingin pada musim panas. Sebaliknya pada musim dingin dijadikan minuman hangat. Di Sudan menjadi minuman keseharian dengan campuran garam, merica dan tetes tebu.

Dari beberapa kegunaan dari rosela tersebut yang paling penting rosela juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Di dalam bunga rosela terdapat kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C pada bunga rosella 10x lebih besar dari buah belimbing, 2,5x lebih besar dari jambu biji dan 9x lebih besar dari buah jeruk.
Dalam 100 gram bunga rosella juga terdapat kandungan lainnya, yaitu:
-  Riboflavin: 0,07 mg

-  Vitamin C: 17 mg
-  Protein: 2 g
-  Karbohidrat: 10,2 g
-  Lemak: 0,1 g
-  Kalsium: 150 mg
-  Zat besi: 3 mg
-  Tiamin: 0,05 mg
-  Niacin: 0,06 mg
-  Polifenol
-  Flavonoid

 

Manfaat Bunga Rosella Merah Bagi Kesehatan

1.    Kaya Antioksidan
Manfaat bunga rosella merah dalam mencegah berbagai penyakit tak luput karena kandungan antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas dapat meningkatkan kolesterol jahat, merusak sel-sel di tubuh serta melemahkan daya tahan tubuh. Zat-zat antioksidan dalam bunga rosella adalah polifenol, flavonoid dan vitamin C.

2.    Mencegah Penyebaran Bakteri
Bakteri di dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti diare, tetanus, disentri sampai tipes. Kandungan polifenol dalam bunga rosella berfungsi sebagai antibakteri untuk mengendalikan pertumbuhan bakteri jahat dalam tubuh kita.

3.    Mencegah Diabetes
Penyebab utama diabetes adalah radikal bebas dalam tubuh yang berlebihan. Apabila jumlah radikal bebas terus bertambah maka dapat menyebabkan kerusakan sel atau jaringan, penyakit autoimun, kanker, aterosklerosis, penyakit jantung dan diabetes mellitus. Nah, kandungan antioksidan dalam bunga rosella sangat baik untuk melawan radikal bebas.

4.    Mencegah Kanker
Hebatnya lagi dari bunga rosella adalah bisa mencegah kanker. Kandungan polifenol dapat mencegah pertumbuhan sel kanker pada mulut, prostat, perut, dan payudara. Namun perlu diingat, bunga rosella hanya bisa mencegah, bukan menyembuhkan. Jadi untuk antisipasi, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi olahan bunga rosella dari sekarang.

5.    Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab penyakit jantung. Cobalah mengkonsumsi olahan bunga rosella selama 6 minggu jika Anda menderita hipertensi ringan. Selain mengkonsumsi olahan bunga rosella, Anda juga harus menjaga pola hidup sehat seperti berhenti merokok, konsumsi buah dan sayur serta kurangi stres.

6.    Meningkatkan Nilai Kolesterol Baik
Salah satu khasiat bunga rosella yang paling terkenal adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan meningkatnya kolesterol baik dapat mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak dan penyakit jantung.

7.    Menangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam bunga rosella dapat menangkal radikal bebas yang bisa mengganggu sel-sel baik dalam tubuh. Jika radikal bebas dalam tubuh berkurang, tentunya dapat mengurangi resiko gangguan hati, jantung, stroke dan penurunan fungsi ginjal.

8.    Mencegah Obesitas
Salah satu alasan mengapa teh rosella menjadi minuman favorit untuk diet adalah karena kandungan flavonoid dan vitamin C yang dapat mengurangi penumpukan lemak di tubuh. Selain untuk mencegah obesitas, bunga rosella juga bermanfaat untuk menjaga berat badan Anda. Bunga rosella juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga makanan akan diolah menjadi energi. Namun, mengandalkan bunga rosella saja tidak cukup untuk diet. Anda tetap harus menjalani pola hidup sehat seperti makan sehat dan olahraga teratur.

9.    Menurunkan Kadar Lemak Darah
Bunga rosella juga bermanfaat untuk mengurangi kadar lemak darah (trigliserida) yang bisa menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan komplikasi. Selain mengkonsumsi bunga rosella, juga harus mengurangi makanan dengan karbohidrat dan kadar gula yang tinggi.

10.  Menjaga Kesehatan Liver
Kandungan antioksidan dalam bunga rosella dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan gangguan hati. Namun, bagi Anda yang memiliki gangguan hati tidak boleh terlalu sering mengkonsumsi bunga rosella, ya.

Apakah bunga rosela boleh diminum setiap hari ?

Manfaat bunga rosella merah memang sangat banyak. Tapi, bolehkah kita mengkonsumsinya setiap hari ? Mengkonsumsi bunga rosella secara berlebihan juga memiliki efek samping seperti mengganggu kesehatan hati.
Bagi Anda yang sedang mengkonsumsi obat juga disarankan untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu, karena beberapa minuman herbal akan bereaksi terhadap obat. Bunga rosella tidak aman jika dikonsumsi dengan klorokuin dan obat malaria, nantinya kinerja obat tersebut tidak akan maksimal. Walaupun bunga rosella bisa mencegah diabetes, namun pengidap diabetes dan darah tinggi harus memantau kadar gula darah dan tekanan darah saat mengkonsumsi bunga rosella. Wanita hamil dan menyusui juga sebaiknya tidak mengkonsumsi bunga rosella.

Sekarang teman-teman sudah tahu kandungan dan manfaat bunga rosela bagi kesehatan. Tapi tetap ingat tidak boleh berlebihan. Dan yang memiliki penyakit disarankan konsultasi terlebih dahulu ke dokter agar lebih aman,              

Referensi

https://www.alodokter.com/rosela-si-merah-yang-kaya-manfaat

https://www.detik.com/bali/berita/d-6387999/10-manfaat-bunga-rosella-merah-bagi-kesehatan

https://www.halodoc.com/artikel/10-manfaat-bunga-rosella-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui

https://www.orami.co.id/magazine/efek-samping-bunga-rosella

Referensi gambar :

https://www.alodokter.com/rosela-si-merah-yang-kaya-manfaat

DOC, PROMKES,RSMH

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital

Gambar
  Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital Narasumber ; Elsa Savitrie, SKM, M.Kes ( RSMH, Palembang)   Masa remaja adalah periode yang penuh dengan perubahan, termasuk dalam hal hubungan sosial dan romantis. Gaya pacaran anak remaja saat ini sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk perkembangan teknologi, media sosial, dan pengaruh teman sebaya. Pacaran di kalangan remaja adalah salah satu fase penting dalam kehidupan yang seringkali dipenuhi dengan rasa penasaran, kegembiraan, dan tantangan. Di era digital sekarang ini, cara berpacaran pun mengalami perubahan. Hal ini merupakan suatu proses eksplorasi emosi, interaksi sosial, dan pembelajaran yang berharga dalam mengembangkan hubungan antar pribadi. Namun, dengan perkembangan teknologi dan perubahan budaya pada zaman sekarang, gaya pacaran anak zaman sekarang telah mengalami transformasi yang sangat drastis dan perlu diperhatikan secara lebih serius.   Gaya Pacaran Anak Remaja ...
Baca selengkapnya

Pengaruh pengharum ruangan bagi kesehatan

Gambar
  Pengaruh pengharum ruangan bagi kesehatan   Narasumber : Deny Gunawan, S.Kep., Ns., M.Kep., FISQua ( RSMH Palembang)   Kenyamanan untuk tetap berada di dalam ruangan merupakan hal yang harus diperhatikan. Banyak faktor yang bisa menyebabkan kenyaman tersebut diantaranya suhu ruangan yang nyaman (tidak terlalu panas atau tidak terlalu dingin, tidak ada bau asap, warna dinding atau plavon ruangan juga bisa mempengaruhi, termasuk juga tidak adanya bau yang menyengat. Oleh karena itu, untuk menciptakan wangi ruangan yang mengganggu ketidaknyaman tersebut, bisa mempergunakan pengharum ruangan. Namun harus bijak dalam penggunaan pengharum ruangan tersebut. Pengharum ruangan merupakan bahan baik alami maupun kimia yang digunakan di kehidupan sehari - hari oleh manusia untuk berbagai kebutuhan, menghilangkan bau tidak sedap dan menciptakan aroma sensasi yang dapat menyegarkan atau membuat nyaman. Pewangi alami yang dapat diperolah biasanya berasal dari kayu manis, lemon, ...
Baca selengkapnya

TERMINAL LUCIDITY, FENOMENA PASIEN MEMBAIK SEBELUM MENINGGAL

Gambar
  TERMINAL LUCIDITY, FENOMENA PASIEN MEMBAIK SEBELUM MENINGGAL Narasumber   : Ardiansyah, SKM, MM ( RSMH Palembang) Gaes, pernah gak kita mendengar atau bahkan menyaksikan sendiri seseorang yang terlihat sudah tidak berdaya atau dalam kondisi kritis, tiba-tiba tampak sehat dan bersikap seakan-akan tidak pernah sakit, misalnya bisa berbicara dengan lancar atau bahkan bergerak ? Sesaat kita mungkin berpikir ini adalah keajaiban Tuhan, dan berharap bahwa orang tersebut akan sembuh. Namun, beberapa saat kemudian yang terjadi malah sebaliknya, ia justru pergi untuk selamanya. Fenomena inilah yang disebut terminal lucidity . Fenomena kembali segar menjelang kematian itu diabadikan sejak masa Hippocrates dan Ibnu Sina. Michael Nahm dalam publikasinya di Journal of Near death Experience pada tahun 2009 memperkenalkan istilah " terminal lucidity " untuk menggambarkan fenomena tersebut. Dalam publikasi itu, dia menggali 80 referensi hasil penelitian fenomena terminal lucidit...
Baca selengkapnya