Kandungan Daun Bidara dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

 

 

Kandungan Daun Bidara dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Narasumber : Elsa Savitrie, SKM, M.Kes ( RSMH Palembang)

 

 

            Teman-teman  pasti banyak yang belum tahu dengan tanaman Bidara. Karena bentuknya seperti tanaman semak liar yang daunnya berukuran kecil. Secara kilas seperti tanaman liar umumnya. Bidara atau yang dikenal dengan nama Ziziphus mauritiana L. merupakan tanaman yang banyak ditemukan di wilayah Asia, termasuk di Indonesia. Selain buah bidara, daun bidara juga dapat dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat.

Bidara merupakan pohon kecil yang memiliki cabang berduri dan tumbuh setinggi 5–10 meter. Daun bidara memiliki bentuk oval dengan permukaan mengkilap berukuran panjang 2–7 sentimeter. Tanaman ini kaya akan nutrisi, termasuk pada daunnya. Daun bidara diketahui mengandung ragam senyawa yang baik untuk tubuh, seperti alkaloid, triterpenoid, saponin, flavonoid, dan tanin.

Kandungan saponin, tanin, dan flavonoid dalam daun bidara bersifat antioksidan yang dapat menghambat kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain itu, beberapa senyawa yang ada di dalam daun bidara juga bersifat antimikroba dan antibakteri.

Beberapa manfaat penting daun bidara bagi kesehatan tubuh antara lain dapat menurunkan kadar kolesterol, mengatasi insomnia, mencegah depresi, meningkatkan sistem pencernaan, dan membantu penyembuhan luka. Selain itu, daun bidara juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, mencegah diabetes, dan menurunkan tekanan darah.

Apa saja kandungan yang terdapat di dalam daun bidara?

Manfaat yang diberikan daun bidara tidak terlepas dari berbagai kandungan dan senyawa aktif di dalamnya. Berikut ini kandungan dalam daun bidara:

  • Vitamin A.
  • Flavonoid.
  • Tanin.
  • Saponin.
  • Karbohidrat.
  • Vitamin C.
  • Vitamin E.
  • Jujubosid B.
  • Jujubogenin glikosida.
  • Jujubasaponin IV.
  • Flavonol glikosida.
  • Rutin.
  • Diglucosylphloretin.

Daun bidara juga memiliki sejumlah senyawa aktif, antara lain:

  • Ceryl alcohol.
  • Polifenol.
  • Tanin.
  • Terpenoid dan alkaloid protopine.
  • Berberine.
  • Flavonoid seperti quercetin dan kaempferol.
  • Sterol, yaitu sitosterol, stigmasterol, lanosterol, diosgenin.

Apa Saja Manfaat Daun Bidara bagi Kesehatan Tubuh
Berikut ini manfaat daun bidara yang berguna bagi kesehatan tubuh.
1.    Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Manfaat daun bidara yang pertama adalah menurunkan kadar kolesterol jahat. Serat daun bidara diketahui mampu membantu menurunkan kadar LDL kolesterol jahat. Untuk mengonsumsinya cukup dengan meminum air rebusan daun bidara.

2.    Meningkatkan Nafsu Makan

Daun bidara mengandung senyawa dan aroma menyegarkan yang dapat meningkatkan nafsu makan. Untuk mendapatkan manfaat ini, biasanya daun bidara diolah menjadi kapsul atau teh sehingga memudahkannya untuk dikonsumsi.

3.    Membantu Meredakan Masalah Pencernaan
Ekstrak daun bidara memiliki sifat antispasmodik sehingga dapat membantu meredakan berbagai masalah pencernaan seperti perut kembung dan diare. Kamu juga dapat mengonsumsinya secara rutin untuk meningkatkan sistem pencernaan dalam tubuh.

4.    Membantu Mengatasi Flu
Daun bidara mengandung antibakteri aktif yang dapat mempercepat penyembuhan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, salah satunya flu.

5.    Mencegah Diabetes
Daun bidara bersifat antidiabetes lantaran senyawa-senyawa di dalamnya mampu mengatur kadar gula darah sekaligus meningkatkan sensivitas insulin.
Bagi teman-teman yang ingin mengonsumsi daun bidara untuk mencegah diabetes, cukup rebus daun ini lalu minum air rebusan tersebut. Kamu juga bisa mengonsumsinya dengan rutin dan teratur.

6.    Melembabkan Kulit Kering
Daun bidara dapat membantu melembabkan serta menyehatkan kulit. Untuk mendapatkan manfaat ini, tumbuk daun bidara sampai halus lalu tambahkan sedikit air sampai adonan menjadi pasta. Setelah itu, oleskan pasta tersebut secara merata pada kulit wajah, tangan, maupun kaki. Kamu juga bisa mengganti air dengan perasan jeruk lemon untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

7.    Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Mengutip dari situs Fakultas pertanian, Universitas Sumatera Utara, daun bidara mengandung kalsium dan fosfor yang berguna meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

8.    Membantu Mengobati Sariawan
Sifat antiinflamasi dan antimikroba pada daun bidara diketahui mampu mengobati sariawan. Cara mengonsumsinya yakni dengan mengunyah langsung daun bidara segar atau menggunakan air rebusannya untuk berkumur.

9.    Meringankan Luka Bakar
Sifat antiinflamasi yang terdapat pada daun bidara dapat membantu meringankan luka bakar ringan. Cara menggunakannya cukup dengan mengoleskan sari daun bidara yang telah dihancurkan pada luka bakar.

10.  Meredakan Jerawat
Daun bidara berguna untuk meredakan jerawat lantaran dapat membersihkan kulit dan menjaga kesehatannya dengan baik. Cara menggunakannya, yaitu dengan menumbuk beberapa lembar daun sampai halus lalu tambahkan sedikit air sampai tekstur mengental kemudian oleskan pada area wajah yang berjerawat.

11.  Sebagai Analgesik/Pereda Nyeri
Kandungan flavonoid dan saponin dalam daun bidara dapat digunakan sebagai analgesik karena dapat meredakan rasa nyeri sekaligus melemaskan otot.

12.  Membantu Mengatasi Insomnia
Kandungan saponin dalam daun bidara memberikan efek yang menenangkan sehingga daun ini bermanfaat untuk mengatasi insomnia. Caranya menggunakannya, yaitu kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh.

13.  Mencegah Depresi
Menurut sebuah jurnal berjudul Berbagai Manfaat Daun Bidara (Ziziphus maurutiana Lamk) Bagi Kesehatan di Indonesia, daun bidara mengandung zat alkanoid dan flavonoid yang berfungsi sebagai antidepresan. Kedua zat tersebut dapat menstimulasi susuan saraf pusat yang mampu menghambat terjadinya depresi.

 

Referensi

https://www.alodokter.com/daun-bidara-kenali-kandungan-dan-ragam-manfaatnya-untuk-kesehatan#:~:text=Daun%20bidara%20diketahui%20mengandung%20ragam,kerusakan%20sel%20akibat%20radikal%20bebas.

https://umsu.ac.id/artikel/manfaat-penting-daun-bidara-bagi-kesehatan-tubuh/#:~:text=Daun%20bidara%20atau%20Zizyphus%20mauritania,gula%20dan%20lemak%20dalam%20darah.

https://poltekkaltara.ac.id/13-manfaat-daun-bidara-untuk-kesehatan-tubuh-bisa-mencegah-diabetes-

Referensi gambar :

https://umsu.ac.id/artikel/manfaat-penting-daun-bidara-bagi-kesehatan-tubuh/#:~:text=Daun%20bidara%20atau%20Zizyphus%20mauritania,gula%20dan%20lemak%20dalam%20darah.

DOC, PROMKES, RSMH

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital

Gambar
  Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital Narasumber ; Elsa Savitrie, SKM, M.Kes ( RSMH, Palembang)   Masa remaja adalah periode yang penuh dengan perubahan, termasuk dalam hal hubungan sosial dan romantis. Gaya pacaran anak remaja saat ini sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk perkembangan teknologi, media sosial, dan pengaruh teman sebaya. Pacaran di kalangan remaja adalah salah satu fase penting dalam kehidupan yang seringkali dipenuhi dengan rasa penasaran, kegembiraan, dan tantangan. Di era digital sekarang ini, cara berpacaran pun mengalami perubahan. Hal ini merupakan suatu proses eksplorasi emosi, interaksi sosial, dan pembelajaran yang berharga dalam mengembangkan hubungan antar pribadi. Namun, dengan perkembangan teknologi dan perubahan budaya pada zaman sekarang, gaya pacaran anak zaman sekarang telah mengalami transformasi yang sangat drastis dan perlu diperhatikan secara lebih serius.   Gaya Pacaran Anak Remaja ...
Baca selengkapnya

Pengaruh pengharum ruangan bagi kesehatan

Gambar
  Pengaruh pengharum ruangan bagi kesehatan   Narasumber : Deny Gunawan, S.Kep., Ns., M.Kep., FISQua ( RSMH Palembang)   Kenyamanan untuk tetap berada di dalam ruangan merupakan hal yang harus diperhatikan. Banyak faktor yang bisa menyebabkan kenyaman tersebut diantaranya suhu ruangan yang nyaman (tidak terlalu panas atau tidak terlalu dingin, tidak ada bau asap, warna dinding atau plavon ruangan juga bisa mempengaruhi, termasuk juga tidak adanya bau yang menyengat. Oleh karena itu, untuk menciptakan wangi ruangan yang mengganggu ketidaknyaman tersebut, bisa mempergunakan pengharum ruangan. Namun harus bijak dalam penggunaan pengharum ruangan tersebut. Pengharum ruangan merupakan bahan baik alami maupun kimia yang digunakan di kehidupan sehari - hari oleh manusia untuk berbagai kebutuhan, menghilangkan bau tidak sedap dan menciptakan aroma sensasi yang dapat menyegarkan atau membuat nyaman. Pewangi alami yang dapat diperolah biasanya berasal dari kayu manis, lemon, ...
Baca selengkapnya

TERMINAL LUCIDITY, FENOMENA PASIEN MEMBAIK SEBELUM MENINGGAL

Gambar
  TERMINAL LUCIDITY, FENOMENA PASIEN MEMBAIK SEBELUM MENINGGAL Narasumber   : Ardiansyah, SKM, MM ( RSMH Palembang) Gaes, pernah gak kita mendengar atau bahkan menyaksikan sendiri seseorang yang terlihat sudah tidak berdaya atau dalam kondisi kritis, tiba-tiba tampak sehat dan bersikap seakan-akan tidak pernah sakit, misalnya bisa berbicara dengan lancar atau bahkan bergerak ? Sesaat kita mungkin berpikir ini adalah keajaiban Tuhan, dan berharap bahwa orang tersebut akan sembuh. Namun, beberapa saat kemudian yang terjadi malah sebaliknya, ia justru pergi untuk selamanya. Fenomena inilah yang disebut terminal lucidity . Fenomena kembali segar menjelang kematian itu diabadikan sejak masa Hippocrates dan Ibnu Sina. Michael Nahm dalam publikasinya di Journal of Near death Experience pada tahun 2009 memperkenalkan istilah " terminal lucidity " untuk menggambarkan fenomena tersebut. Dalam publikasi itu, dia menggali 80 referensi hasil penelitian fenomena terminal lucidit...
Baca selengkapnya