Kebiasaan Makan dan Olahraga Pada Anak

 Kebiasaan Makan dan Olahraga Pada Anak

Narasumber : Nyimas Sri Wahyuni, S.Kep, Ners, M.Kep, Sp.Kep.A ( RSMH Palembang)

Kebiasaan makan didefinisikan sebagai cara individu atau kelompok orang memilih makanan dan mengkonsumsinya sebagai respons terhadap pengaruh fisiologis, psikologis, sosial dan budaya Sejarah dan  kebiasaan makan berkaitan erat dengan lingkungan, taraf hidup,  pendidikan dan pengalaman seseorang (Abdullah, 2018).  Kebiasaan makan  yang sehat di masa kanak-kanak dapat membantu mencegah  masalah kesehatan pada usia dewasa, dapat mengurangi resiko  obesitas dan penyakit kronis lainnya seperti diabetes tipe 2 (Afrina,2019). Pada masa kanak-kanak ini, anak tidak bisa makan banyak sekaligus sehingga harus ngemil untuk memenuhi kebutuhan gizinya, namun memilih jajanan yang sehat dan tidak sehat perlu diperhatikan dengan seksama.

Konsumsi junk food mempengaruhi total asupan makanan sehari-hari pada anak, terutama yang berkaitan dengan total kalori, lemak total, dan lemak jenuh Analisis data konsumsi makanan menunjukkan bahwa kebiasaan ngemil pada anak meningkat seiring bertambahnya usia (Afrina,2019). Ngemil atau ngemil adalah makanan yang dikonsumsi di luar waktu makan  (Aizafa,2019). Dalam sebuah studi tahun 1995 oleh Ezell et al yang diterbitkan di Gatenby, 1997 menunjukkan bahwa dari data yang dikumpulkan dengan metode recall 24 jam, 89% responden makan setidaknya 1 jenis makanan ringan per hari, lebih dari setengahnya makan 1 atau 2 jenis. makanan ringan dari segala jenis. Sepertiga anak makan 3 atau 4 jenis jajanan dan hanya 5% anak yang makan  5 sampai 8 jenis jajanan. Brown (2005) menunjukkan bahwa hampir semua remaja mengkonsumsi setidaknya satu jenis jajanan per hari, dengan antara 1 sampai 7 jajanan per hari. Konsumsi makanan ringan menyumbang 25  hingga 33% energi harian pada remaja

Kebiasaan berolahraga berperan penting dalam kesehatan, termasuk pencegahan penyakit jantung koroner Olahraga adalah  perilaku yang sehat penting dalam membangun masa kanak-kanak, mempromosikan gaya hidup sehat yang  berlanjut hingga remaja dan dewasa Peningkatan aktivitas fisik dapat menjadi faktor penting dalam mengelola anak yang kelebihan berat badan  (Brown 2005)  Hasil studi berbeda yang dilakukan oleh SKRT 1995, SUENAS 1995 dan SDKI 1995 di Indonesia menunjukkan bahwa  hanya  29,1% penduduk usia 10 tahun ke atas yang berolahraga dalam 3 bulan terakhir, setengahnya berolahraga 1-2 kali. 73,3% per minggu dan hanya 5,5% yang berolahraga setiap hari.

 

Referensi:

A, A. K 2016, ‘Kebiasaan Makan Dan Gangguan Pola Makan Serta Pengaruhnya Terhadap Status Gizi Remaja’, Jurnal Publikasi Pendidikan, vol.vi, no.1, hlm.49–55.

Abdullah, R. Y., Sarkees, A. N. And Yasin, N. A 2018, ‘Nutritional Status And Food Behavior Among Primary School Students In Nutritional Status And Food Behavior Among Primary School Students In Duhok City كوهد ةنيدم يف , Abdullah Yahiya Rebar ةالحال ةيوذغتال و كولسال يئاذغال بالطل سرادمال ةيساسألا Clinical I’, Kufa Journal For Nursing Sciences, vol.7.

Afrina, Muliyati, H. And Aziz, D. S 2019, ‘Hubungan Perilaku Makan Dengan Status Gizi Pada Remaja Putri Di Smk Negeri 1 Palu’, Chmk Health Journal, vol.3, no.2, hlm.1–5. http://Garuda.Ristekdikti.Go.Id/Documents/Detail/987598.

Aizafa, A. A. N., Sayekti, S. And Prasetyaningati, D 2019, Hubungan Kebiasaan Makan Dengan Kejadian Gastritis Pada Remaja Usia 19-22 Tahun (Di Desa Mayangan Kecamatan Jogoroto Kabupaten Jombang).

Akhriani, M., Fadhilah, E. And Kurniasari, F. N 2015, ‘Hubungan Konsumsi Minuman Berpemanis Dengan Kejadian Kegemukan Pada Remaja Di Smp Negeri 1 Bandung’, Indonesian Journal Of Human Nutrition, vol.2, no.1, hlm.48–59. Https://Ijhn.Ub.Ac.Id/Index.Php/Ijhn/Article/Download/134/143.

Almatsier, S 2010 Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Jakarta: Penebar Swadaya. Almatsier, S., Soetarjo, S. And Soekatri, M 2011, Gizi Seimbang Dalam Daur Kehidupan. Jakarta: Pt Gramedia Pustaka Utama.

Aninda 2016, Hubungan Pola Asuh Orang Tua Dengan Citra Tubuh Remaja Pada Masa Pubertas Di Wilayah Kelurahan Bintaro Jakarta Selatan. Aristantya, E. K. And Helmi, A. F 2019, ‘Citra Tubuh Pada Remaja Pengguna Instagram’, Gadjah Mada Journal Of Psychology, vol.5, no.2, hlm.114. Doi: 10.22146/Gamajop.50624.

Sumber Gambar: lehoneyword.blogspot.com

( DOC, PROMKES, RSMH)

 

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengaruh pengharum ruangan bagi kesehatan

Gambar
  Pengaruh pengharum ruangan bagi kesehatan   Narasumber : Deny Gunawan, S.Kep., Ns., M.Kep., FISQua ( RSMH Palembang)   Kenyamanan untuk tetap berada di dalam ruangan merupakan hal yang harus diperhatikan. Banyak faktor yang bisa menyebabkan kenyaman tersebut diantaranya suhu ruangan yang nyaman (tidak terlalu panas atau tidak terlalu dingin, tidak ada bau asap, warna dinding atau plavon ruangan juga bisa mempengaruhi, termasuk juga tidak adanya bau yang menyengat. Oleh karena itu, untuk menciptakan wangi ruangan yang mengganggu ketidaknyaman tersebut, bisa mempergunakan pengharum ruangan. Namun harus bijak dalam penggunaan pengharum ruangan tersebut. Pengharum ruangan merupakan bahan baik alami maupun kimia yang digunakan di kehidupan sehari - hari oleh manusia untuk berbagai kebutuhan, menghilangkan bau tidak sedap dan menciptakan aroma sensasi yang dapat menyegarkan atau membuat nyaman. Pewangi alami yang dapat diperolah biasanya berasal dari kayu manis, lemon, ...
Baca selengkapnya

Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital

Gambar
  Tren Pacaran Remaja, Gaya dan Dinamika Hubungan di Era Digital Narasumber ; Elsa Savitrie, SKM, M.Kes ( RSMH, Palembang)   Masa remaja adalah periode yang penuh dengan perubahan, termasuk dalam hal hubungan sosial dan romantis. Gaya pacaran anak remaja saat ini sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk perkembangan teknologi, media sosial, dan pengaruh teman sebaya. Pacaran di kalangan remaja adalah salah satu fase penting dalam kehidupan yang seringkali dipenuhi dengan rasa penasaran, kegembiraan, dan tantangan. Di era digital sekarang ini, cara berpacaran pun mengalami perubahan. Hal ini merupakan suatu proses eksplorasi emosi, interaksi sosial, dan pembelajaran yang berharga dalam mengembangkan hubungan antar pribadi. Namun, dengan perkembangan teknologi dan perubahan budaya pada zaman sekarang, gaya pacaran anak zaman sekarang telah mengalami transformasi yang sangat drastis dan perlu diperhatikan secara lebih serius.   Gaya Pacaran Anak Remaja ...
Baca selengkapnya

TERMINAL LUCIDITY, FENOMENA PASIEN MEMBAIK SEBELUM MENINGGAL

Gambar
  TERMINAL LUCIDITY, FENOMENA PASIEN MEMBAIK SEBELUM MENINGGAL Narasumber   : Ardiansyah, SKM, MM ( RSMH Palembang) Gaes, pernah gak kita mendengar atau bahkan menyaksikan sendiri seseorang yang terlihat sudah tidak berdaya atau dalam kondisi kritis, tiba-tiba tampak sehat dan bersikap seakan-akan tidak pernah sakit, misalnya bisa berbicara dengan lancar atau bahkan bergerak ? Sesaat kita mungkin berpikir ini adalah keajaiban Tuhan, dan berharap bahwa orang tersebut akan sembuh. Namun, beberapa saat kemudian yang terjadi malah sebaliknya, ia justru pergi untuk selamanya. Fenomena inilah yang disebut terminal lucidity . Fenomena kembali segar menjelang kematian itu diabadikan sejak masa Hippocrates dan Ibnu Sina. Michael Nahm dalam publikasinya di Journal of Near death Experience pada tahun 2009 memperkenalkan istilah " terminal lucidity " untuk menggambarkan fenomena tersebut. Dalam publikasi itu, dia menggali 80 referensi hasil penelitian fenomena terminal lucidit...
Baca selengkapnya